Matseðill

Skólamáltíðin, ásamt morgunbita í nestistíma, ætti að meðaltali á viku að fullnægja 1/3 af ráðlögðum dagskömmtum (RDS) fyrir börn af A- og C- vítamíni, járni og kalki. Eins ætti hún að veita u.þ.b. 1/3 af meðalorkuþörf og próteinum á dag.

 

24. október - 28. október

Mánudagur - Nautabuff - sósa - salat - kartöflur - ávextir

Þriðjudagur - Indverskur kjúklingur í karrý sósu - hrísgrjón - salat - ávextir

Miðvikudagur - Fiskur og franskar - kokteilsósa - salat - ávextir

Fimmtudagur - Kjötsúpa - ávextir

Föstudagur - Lasagne - salat - ávextir

 

17. október - 21. október 

Mánudagur - Kjúklingasúpa - brauð - ávextir

Þriðjudagur - Hakk og spagettí - brauð - ávextir

Miðvikudagur - Fiskur í ofni (með raspi og lauk) - kartöflur - salat - ávextir

Fimmtudagur - Grjónagrautur - slátur - ávextir 

Föstudagur - Kjöt í karrý - hrísgrjón - grænmeti - ávextir

 

10. október - 14. október

Mánudagur - Kjúklingur í raspi - sósa - grænmeti - kartöflur - ávextir

Þriðjudagur - Kjötfars - kál - kartöflur - smjör - ávextir

Miðvikudagur - Fiskur í karrý - hrísgrjón - salat - ávextir

Fimmtudagur - Píta - ávextir

Föstudagur - Gúllassúpa - brauð - ávextir

 

9. október - 7. október

Mánudagur -  Fiskibollur - kartöflur - lauksmjör - salat - ávextir

Þriðjudagur - Gúllas og kartöflumús - grænmeti og ávextir 

Miðvikudagur - Soðinn fiskur - smjör - rúgbrauð - gulrætur - kartöflur - ávextir

Fimmtudagur - Lambasneiðar - sósa - kartöflur - salat - ávextir

Föstudagur - Tröllasúpa

 

 

26. september - 2. október 

Mánudagur - Vínarsnitsel - kartöflur - salat - sósa - ávextir

Þriðjudagur - Mexikósúpa - brauð - ávextir 

Miðvikudagur - Plokkfiskur - rúgbrauð - ávextir

Fimmtudagur - Pastaréttur - hvítlauksbrauð - ávextir

Föstudagur - Kjötbúðingur - kartöflur - sósa - grænmeti - ávextir

 

19.- 25. september 

Mánudagur - STARFSDAGUR

Þriðjudagur - Pulsur - ávextir

Miðvikudagur - Fiskur í raspi - lauksmjör - kartöflur - salat - ávextir

Fimmtudagur - Lasagne - brauð - ávextir

Föstudagur - Sætkartöflusúpa með kjúkling - brauð - ávextir 

 

12. - 18. september

Mánudagur - Nautabuff - sósa - kartöflur - salat - ávextir

Þriðjudagur - Grísalundir - kartöflubátar - sósa - salat - ávextir

Miðvikudagur - Fiskur í karrý - hrisgrjón - salat - ávextir

Fimmtudagur - Pizza - ávextir

Föstudagur - Þýsk súpa - brauð - ávextir

 

5. - 11. september

Mánudagur - Kjötsúpa og ávextir

Þriðjudagur - Hakk og spaghetti, salat og ávextir

Miðvikudagur - Fiskur og franskar, kokteilsósa, salat og ávextir

Fimmtudagur - Kjúklingahamborgari og ávextir

Föstudagur - Lambasneiðar, kartöflur og sósa, grænmeti og ávextir